Видяна:34

Седмици упражнения във фитнес залата не гарантират желания "плосък корем" - необходим елемент от програмата за тренировка е тичането.

"Duke University Medical Center" публикува изследване през 2011г., според което аеробните упражнения, най-вече тичането, са многократно по-ефективни щом става дума за висцерални мазнини, отколкото силовите упражнения. Въпросните мазнини са опасни адипозни тъкани, които са видими точно в областта на ханша и корема. Те обграждат жизненоважните органи в коремната кухина и могат да доведат до сърдечносъдови и здравословни проблеми, включително диабет тип 2.

Висцералните мазнини са по-голям рисков фактор за здравето, отколкото повишеното телесно тегло. За да се премахне тази заплаха трябва да се отстрани зловредната група натрупвания.

За късмет на всички с такива проблеми - висцералните мазнини се топят много по-бързо от подкожните мастни депа, заради активната им природа. И както бързо се топят въпросните мазнини - така бързо и изчезват рисковите фактори за здравето.

В изследването на "Duke University Medical Center" участниците в продължение на 12 седмици бягат по 20 километра седмино, в рамките на 80% от максималният си сърдечен ритъм. "По-малко интензивно натоварване би донесло същите резултати, но би отнело повече време", отбелязва ръководителя на изследването Крис Слентз.

Източник: dnesbg / БИКПоследно обновена на: Чет, 7 Ноев 2013 16:17:28 +0200

Коментари - 0


Все още няма коментари

Отказаха ваксина за сърдечно болни и недоносени деца
Отказаха ваксина за сърдечно болни и недоносени ...

Здравното министерство и НЗОК отказаха да включат в Наредба 38 финансирането от Касата на специална ...

Здравната каса даде 11 млн. лв. на болниците
Здравната каса даде 11 млн. лв. на ...

В края на миналата година Здравната каса е превела 11 125 000 лв. на лечебните ...

Безплодие тормози 300 хиляди семейства
Безплодие тормози 300 хиляди семейства

Раждаемостта в България спада, а българките все по-малко планират своята бременност, сочат проучванията. Проблемът със ...

Депутатите решиха: Няма да се пуши на закрито!
Депутатите решиха: Няма да се пуши на ...

Пленарната зала отхвърли поправките за пушенето. Минути преди гласуването здравната министърка Таня Андреева, която заяви ...

Кубрат: Ще се бия и срещу Поветкин, но след Кличко
Кубрат: Ще се бия и срещу Поветкин, ...

„Няма проблем да се бия с Поветкин. Такъв мач е възможен и реален, но не ...

Блестяща Цвети стигна до исторически първи финал в Сидни
Блестяща Цвети стигна до исторически първи финал ...

С победата си на Квитова Цвети не само се класира за първия си финал в ...

Гришо бе надхитрен отново от Федерер, този път при двойките
Гришо бе надхитрен отново от Федерер, този ...

Българинът и Жереми Шарди загубиха от швейцарската легенда и Никола Маю в Бризбейн    

Кличко: Първо Кобрата, а после – пояса на брат ми
Кличко: Първо Кобрата, а после – пояса ...

Владимир Кличко ще опита да спечели титлата на брат си.

Кубрат: Ще се бия и срещу Поветкин, но след Кличко
Кубрат: Ще се бия и срещу Поветкин, ...

„Няма проблем да се бия с Поветкин. Такъв мач е възможен и реален, но не ...

Хайде на ски в Боровец и Банско! Откриват сезона!
Хайде на ски в Боровец и Банско! ...

Курортите Банско и Боровец откриват днес ски сезона. В Пампорово той вече започна миналата събота.

Поли срещу Кичка – големият сблъсък
Поли срещу Кичка – големият сблъсък

Истинският сблъсък на поколенията в „Музикална академия" предстои на самия финал на шоуто тази вечер.

Авиокомпания пуска интернет по време на полет
Авиокомпания пуска интернет по време на полет

Собствениците на "Джет блу" обещават, връзката, наречена Fly FI, да бъде със завидна скорост и ...

Покрай сухото дърво гори и суровото. -- българска пословица
EUR/BGNбез промяна1,95580USD/BGNспад1,76262
GBP/BGNспад2,75387JPY/BGNръст0,01434
RON/BGNспад0,43625CHF/BGNспад1,86872

Фиксинг на ЕЦБ от 03-07-2015

Всички